在中医看来，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅是身体器官，更是人体排毒养生的重点！大部分中老年人还不够了解。
不良的生活习惯，让五脏承受了很重的负担，您知道不良的生活习惯有哪些吗？我们该保养着五脏呢？让我们接着往下看！
一、「心君主」怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润，反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等癥状。
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二、「肝将军」怕堵
「肝木生髮，犹如树木。」中医理论讲，肝脏为将军之官，当肝不受约束时，才是最轻鬆、疏泄的状态。以下几个坏习惯往往会给肝「添堵」。
1、过量喝酒
少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
2、心情郁闷
压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展，肝气郁结会引出疾病，比如胃疼、高血压等。
3、用眼过度
肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮，长期看电视、对着手机，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
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三、肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动；肺气的衰旺，还与寿命的长短相关。
1、长期吸烟
烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。
2、过度悲伤
早在《内经》中就有「悲伤肺」的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。
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四、脾胃忌生冷
「脾胃是健康的根。」中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。
食物要靠脾的运化才能滋养五脏六腑；伤脾的坏习惯主要和饮食有关。看看这些伤脾胃的坏习惯您是否常做呢？
1、吃得太生、太冷、太撑
生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃，而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。
2、思虑过多
中医认为「思伤脾」，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
3、有些葯最伤脾胃
很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、阿司匹林等；一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质的人也不宜久服。
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五、肾不能缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。
1、吃得咸
中医讲鹹味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
2、不喝水
很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。
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附赠：五脏排毒时间表
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、7-9点，胃经当令的时间，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、凌晨12点至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！
这些不良的生活习惯，您佔了几项呢？相对于的解决方法，你都记住了吗？不妨将这些好东西发给你关心和关心你的人看看，让大家一起变得更年轻！
via：今日头条